Kualitas daya ingat seseorang tidak hanya tergantung pada pendidikan,
lingkungan belajar dan lingkungan fisik di mana ia hidup, tetapi juga
pada faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi hidupnya (misalnya
kehilangan orang yang dicintai). Ada juga faktor genetik keturunan yang
memainkan peran yang sangat penting. Penyebab yang lain adalah:
Tidur
Ada hubungan langsung antara kurang tidur, insomnia dan berkurangnya daya ingat.
Tidur malam yang cukup sangat penting bagi berfungsinya ingatan kita.
Penelitian telah menunjukkan bahwa dibutuhkan setidaknya 6 jam tidur
untuk daya ingat berfungsi pada potensi maksimumnya.
Sangat penting untuk tidak mengabaikan persyaratan tidur untuk tubuh
kita. Jika kita mendapatkan cukup tidur, maka bukan hanya daya ingat
saja menjadi lebih baik tetapi kita juga akan lebih mampu mengatasi
stres sehari-hari.
Depresi
Depresi merupakan penyebab yang melemahkan daya ingat.
Depresi saat ini telah menjadi penyakit yang sangat umum. Hal ini
dapat terjadi pada semua usia. Ada banyak penyebab yang dapat
menyebabkan depresi. Peristiwa-peristiwa yang sangat serius yang melukai
jiwa manusia, seperti kehilangan orang yang dicintai, biasanya disertai
dengan depresi dan menyebabkan penurunan daya ingat.
Dalam kasus depresi, penting untuk mencari bantuan dan nasehat dari
dokter berkualitas. Obat depresi yang tepat memungkinkan untuk pemulihan
penuh daya ingat.
Penyakit tiroid
Penyakit kelenjar tiroid mempengaruhi sejumlah besar orang, dan memiliki efek negatif pada daya ingat.
Diagnosis awal penyakit tiroid akan mencegah kerusakan lebih lanjut
dari daya ingat. Penyakit kelenjar tiroid dapat terjadi pada semua usia.
Diabetes
Diabetes telah menjadi bencana yang cukup menakutkan di dunia. Banyak
pasien tidak mengobati diabetes dengan baik. Kegagalan sistem vaskular
yang terus berlanjut pada diabetes dan tidak diobati secara efektif
berkontribusi terhadap menurunnya daya ingat.
Pengobatan yang tepat dan pengendalian terhadap diabetes akan
meningkatkan daya ingat. Penyakit kronis lainnya seperti pada hati,
paru-paru dan ginjal juga mempengaruhi daya ingat. Dalam kasus diagnosa
secara dini dan dilanjutkan dengan pengobatan akan memperbaiki daya
ingat dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
Alkohol dan obat-obatan
Kecanduan alkohol dan beberapa jenis obat-obatan tertentu, dapat
menyebabkan penurunan daya ingat atau bahkan degenerasi kemampuan
intelektual lainnya.
Para pecandu alkohol pada awalnya memiliki masalah dengan daya ingat
jangka pendek, kemudian amnesia ini diperparah dengan masalah dengan
daya ingat jangka panjang.
Konsumsi alkohol sekala sedang (1 sampai 2 gelas untuk laki-laki dan 1
gelas untuk wanita, setiap hari), tidak membahayakan otak. Sebaliknya
konsumsi alkohol yang berlebihan adalah racun bagi otak dan daya ingat.
Obat-obatan dapat membahayakan otak dan mengurangi kemampuan mental.
Misalnya obat ekstasi menyebabkan kerusakan serius pada daya ingat.
Kurangnya Vitamin B12
Kurangnya vitamin tertentu juga dapat menyebabkan penurunan daya ingat. Vitamin B12 diperlukan bagi otak agar dapat berfungsi maksimal. Diet yang seimbang memberikan tubuh vitamin dan mineral yang dibutuhkan.
Kurangnya vitamin tertentu juga dapat menyebabkan penurunan daya ingat. Vitamin B12 diperlukan bagi otak agar dapat berfungsi maksimal. Diet yang seimbang memberikan tubuh vitamin dan mineral yang dibutuhkan.
Vitamin B12 ditemukan pada ikan, telur, daging, unggas, susu dan
produk susu. Vitamin ini membantu sistem peredaran darah dan kesehatan
otak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar